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应对疫情心理防控知识
信息来源:本院 | 发稿作者:王前  | 发布时间:2020年07月02日 | 查看2239次
    1、疫情期如何照顾自己的身心健康?
  要做到重视疫情但不恐慌,同时,我们还要学会识别自己生理和情绪上的不适,避免恐慌,控制恐惧,积极调整心态。无任何不适或可疑症状时,保持正常的生活作息与规律,多休息,多喝水,给自己准备好营养每一餐。列一份让自己感到开心的“要做”清单,并执行它。出现不适症状时,做好个人防护,居家观察并做好隔离,还要通过自我心理调整或在家人的鼓励和帮助下恢复身体和心理健康。症状严重时要及时就医。
  2、面对危机如何减缓心理压力?
  作为自己健康的第一责任人,做一些让自己愉悦又健康的事。控制自己不迷失在信息洪流中,选取靠谱的来源获取正面有效的信息。通过帮助和关怀他人,以实际行动与全社会应对危机的力量汇聚在一起,提高安全感和“担心自己和家抵抗力”。
  3、人感染时心理压力大怎么办?
  首先做到自我激励。其次可以提醒我的亲人,保持个人和家庭卫生,戴口罩以及认真洗手和消毒。还要加倍留意自己和家人的身心健康。
  4、如果邻居疑似被感染时怎么办?
  首先自己先冷静下来,回忆自己或家人是否曾与之有过接触。如果有接触,请先进行自我隔离、观察,并做好相关生活事宜的准备。如果你没有接触过,但可能你周边的人接触过病患,可以友善地提醒他们自我隔离,态度要保持尊重、鼓励,避免人际冲突与摩擦。通知相关社区、单位、公司或学校,进行环境消毒和防疫措施。冷静、关怀、鼓励而不歧视、漠视。
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